でも本当にアロマで体調が改善できるのかな？
今回の記事は上記のように感じる方におすすめ！
本記事の内容
この記事を書いている私は、普段アロマを数種類を愛用しつつ、男性向けにアロマのアドバイスもしております。つまりは、アロマの知識と男性に最適なアドバイスが可能です。
女性向けのアロマの記事はあっても、男性向けのアロマの記事は、あまり多くはありません。あったとしても全くの素人のライターが書いているものも多く、間違っている情報も多かったりします。
今回の記事では、"正しい知識をわかりやすく"をコンセプトに書きました。
便利なアロマを「特別に」ご紹介
※なおこの記事は3分で読める内容です。
緊張状態が長引くと、自律神経が乱れる
私たちは日々の生活の中で、本人の思っている以上に大きなストレスを受けています。人間関係の悩みや仕事の悩み、将来への不安、最近では「コロナ」なども含めたくさんの「刺激」により、私たちは緊張状態となります。
緊張が長引くと「不調」として体に出現
実は「うつ状態にある人」も過去最高だと言われています。人は、強くストレスを感じている最中は、闘争本能が働くのですね。つまりは、その時は、逃げようという緊張状態であるため、うつになりにくいとされます。
問題は、緊張状態が長引いた時。「翌日」までストレスを持ち越すような日が何日も続いてしまうような状態が一番危険なのです。
緊張状態が続くことで体と心に歪みが生じます。そこで自律神経のバランスを崩し、さらに体に様々な「不調」として表出してしまうのですね。
自律神経が乱れている可能性ありです！
テストステロン不足で自律神経が乱れる...?
実は、男性の自律神経に大きく影響を与えるのが「テストステロン」だとされています。バリバリの筋トレ男子が、筋トレをやめた途端うつになる。これってホルモンの影響から、そうなってしまうのですね。
男性ホルモンであるテストステロンは体調を左右する重要なホルモンです。実はテストステロンには、快楽物質の「ドーパミン」や快眠を促す「メラトニン」などのホルモンの分泌を促す特別な作用があります。
つまりは男性ホルモンの乱れは様々な箇所に影響を与える原因となるのです。
自律神経に関しての本2冊
具体的におすすめのアロマをいくつかご紹介したいのですが、その前に１つ余談です。男性ホルモンや自律神経の乱れに関して参考になる本をご紹介します。あわせてご覧いただくと、より男性の体のメカニズムが理解できるかと。
※そこまで知らなくて良い、という方はアロマランキングまで、読み飛ばしてください。
「男性医学の父」が教える最強の体調管理
こちらの本は男性ホルモンの乱れに特化して専門家の方が書かれた本なので、男性にこそ読んでいただきたい本。実際に私の身内にも紹介したのですが「体の内側の仕組みがわかったので、より効果的にストレスを減らせる気がする！」と喜んでいました。
絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理
ところで、寝る前にスマホを触っていませんか？ギクってした方。実はスマホのブルーライトを浴びないようにするだけでも、自律神経の乱れを整えられます。日々の出来事の中でも、簡単に実践できることが多く参考になる本です。
もともと高い能力があるのに、ストレスで100%の力を発揮できていないなんてもったいないことです。この本はコロナ時代に「医師」としてずっと高いパフォーマンスを維持できているかたが書いた本なので、根拠があります。
アロマで男性の自律神経は整えられる
自律神経の乱れからくる様々な不調への対策として有効なのが、ただ１つ。それは「男性ホルモンに働きかけるアロマ」です。香りを通じて乱れた自律神経のバランスを整えることで、体の調子は少しずつ改善されていきます！
男性が重視すべきポイントとは
特に男性がアロマを選ぶ際は目的により変わってきます。今回は以下の効能のあるアロマをご紹介！
これからそれぞれの効果に合わせたアロマをご紹介いたします！なお番外編として最後にビジネスシーンでも使える男性向けディフューザーもご紹介しますのでよければご覧ください。
男性におすすめ自律神経の乱れを整えるアロマ7選！
今回は男性にこそ使っていただきたいアロマを厳選。ぜひ、アロマによって、自律神経の乱れを整えていきましょう。なお、旦那様やお父様へのプレゼントにもおすすめ。
<男性>自律神経を整えるアロマ 7位
男性に期待できる効果：安眠効果
こちらはラベンダー系のアロマとなります。男女問わず人気なので、奥様や彼女と使うというのもおすすめです。自律神経が乱れがちで「最近眠りが浅いな」とお悩みの男性にもおすすめのアロマです。
ラベンダーは安眠効果が期待でき、大変人気の香りです。特に寝る前に利用する方が多く、ベッドルームで寝る前に一拭きできるルームスプレーを常備する方や、置いておくことでルームフレグランスとして使う方もいらっしゃいます。
【人気】ラベンダーのルームアロマ
こちら、お部屋に置いて使うタイプのフレグランスとなります。インテリアとしても大変おしゃれで、実際の香りの評判もく、Amazonにて5,000件以上の良い評価が付いたヒット商品となっています。自信を持っておすすめできます。
お部屋に置くとこんな感じです。色鮮やかで非常におしゃれですよね。ぜひ、ベッドルームにおひとついかがでしょうか。
<男性>自律神経を整えるアロマ 6位
男性に期待できる効果：気分が沈む、悲しみを取り除きたい
こちらはジャスミンのアロマ。
ジャスミンは、心のバランスを保つ事に役立ちます。軽いうつや不眠症、神経性呼吸障害などに作用します。ただ、ジャスミンの香りは好き嫌いが分かれやすいので、プレゼント用には避けたほうが無難かもしれません。
ジャスミンのルームアロマ
こちらは男性にもおすすめのシックな色合いです。Amazonでも実際の購入者からの評価が高く、ジャスミン好きにはたまらないアロマです。
男性が総指揮のアロマ
こちら、男性が開発の指揮をとったということで男性からの評価が高いアロマとなっています。指揮をとったのは、フレグランスプロデューサー「石坂将」さん。
「日本のフレグランスを世界へ。」をスローガンに数多くの著名人やスポーツ選手、ブランドとのプロデュース商品を手がけています。
<男性>自律神経を整えるアロマ 5位
男性に期待できる効果：食欲をアップさせたい
こちらはレモングラスのアロマ。レモングラスは、レモンの香味成分であるシトラールを含有しているため、レモンのようなフレッシュな風味があります。
また、レモングラスのアロマは、胃腸の調子を整えてくれる香りでもあります。消化の以上や食欲不振、お腹のガス抜きにも効果があります。自律神経が乱れがちで「最近食欲がないな」と感じる男性におすすめ。
レモングラスのロールオンアロマ
実はこちら体に塗るロールオンタイプのアロマです。「今日は食欲がないな」なんて日はにひと塗りするのがおすすめ。食欲が出るような爽やかな香りです。
出張先でもおすすめのアロマ
コンパクトなので、バッグに入れておくこともできます。「ホテルや旅館は落ち着かないし、食欲も出ない…」そんな方にはおすすめです。
<男性>自律神経を整えるアロマ 4位
男性に期待できる効果：お肌トラブルの改善
こちらはローズウッドのアロマ。
乾燥肌や老化が気になる方におすすめです。肌の細胞を活性化させハリと潤いを与えてくれます。肌の脂性が強い方は、油分のバランスを整えてさらさらの肌にしてくれる効果が期待できます！
こちらのアロマ、本当は紹介する予定はなかったのですが、香りがすごくよかったのでご紹介させていただきました。もともと、他社のローズウッドのアロマを使ったことがある、という方にこそ使って欲しいです。おすすめ。
<男性>自律神経を整えるアロマ 3位
男性に期待できる効果：頭をスッキリさせ集中力を高める
こちらはグレープフルーツのアロマ。
フレッシュで爽やかな香りです。グレープフルーツはどんな人にも好まれるような香りですので、プレゼントなどにもおすすめできます。自律神経の中でも交感神経を刺激する作用があり、眠気でボーッとした頭をスッキリさせてくれる効果が期待できます。
グレープフルーツのルームアロマ
こちら、オフィスなどでも人気のアロマです。頭をすっきりさせる効果があり、実際のレビューを見てもわかるのですが、会社やテレワークでの利用者も多いです。実際に私もグレープフルーツのアロマは、集中したいときに愛用しております。大好きな香り。
柑橘系の香りがおすすめ
イタリアを原産としたグレープフルーツの香りがなんとも最高です。アロマ独特の癖などもなく、初めての方にも安心しておすすめできます。使用方法なども書いてあり、初めてルームアロマを使う男性にも最適ですよ。
<男性>自律神経を整えるアロマ 2位
男性に期待できる効果：イライラを抑える
こちらはイランイランのアロマ。
イランイランの甘い独特の香りには、アドレナリンを押さえてくれる働きがあります。自律神経の乱れを整てくれる効果が期待できます。つまりは、呼吸数や心拍数を穏やかにしてくれるのですね。「最近カッとしがちだ」という男性におすすめ。
イランイランのスプレーアロマ
リラックス効果の高いイランイランは、優しく包み込むような香り。天然精油であり、防腐剤を使用していないため、それほど長持ちするわけではありません。しかし、安全性も配慮して購入したい方には大変おすすめです。
<男性>自律神経を整えるアロマ 1位
男性に期待できる効果：やる気を出したい
こちらはライムのアロマ。
柑橘系の爽やかなでシャープな香りが特徴です。倦怠感を伴うような不快な気持ちをすっきりとクリアにさせてくれます。集中力を高め、やる気を引き出したいと言う男性におすすめです。
手軽なマスクスプレータイプ
こちら、外出先にも持ち運びできるようなスプレータイプとなっています。マスクに吹きかけて使用します。「今、集中力を高めたい！」と思っても、いざ手元になければ意味ないですよね。その点こちらはビジネスマン男性にもおすすめの持ち運びタイプです。
マスクにシュッと！
使い方も簡単で、お手持ちのマスクにシュッとひと吹きするだけ。なんと言う手軽さでしょう。コロナ以降の時代にこそおすすめという意味で、今こそおすすめしたいアロマです。
以上、男性におすすめ自律神経を整えるアロマ7選でした。ぜひ目的に応じて最適なアロマをお選びください。一緒に快適なアロマライフを送りましょう！
なお番外編として、ビジネスシーンでも使える男性用アロマディフューザーをご紹介しております。是非参考にされてくださいね。
番外編①便利ディフューザー【男性人気】
こちら、おまけなのですが、あまりにも商品がよかったので特別にご紹介。Amazonでも大ヒットとなったディフューザーです。何が通常のディフューザーと違うかと言いますと、それは「手間の少なさ」。
アロマ界隈に革命！洗う手間がないなんて...
水を入れる必要がないため、オイル補充や洗う手間も省けます。アロマ界隈に革命をもたらした便利ディフューザーです。実際レビューを見ればわかるのですが、アロマ愛用者からの評価がものすごく高い。
番外編②アクセサリーディフューザー
こちらは仕事場でも使えるアクセサリータイプのディフューザーとなります。シャツの袖につけるカフスボタンの形となっており、男性のシャツの袖に「ボタン」のように装着し使用します。
デザインもかっこよくアロマとセットで使うのがおすすめです。詳細は、『香るカフス』かっこいいだけじゃない！匂いが気になる季節にという記事にも書いたのでぜひ、下記よりご覧ください♪
【参考】
石川在住。元プログラマー。母娘でスーツアクセサリー専門店を運営しております。また、手作りアクセサリーをInstagramに載せているので、応援お願いします( ﾉД`)（普段はココナラにてmiiyayaの名前で、ホームページ制作、ショップ制作のご相談も承っております。ご依頼はこちらより）
